千万不要搞疲劳战术

     不少同学可能都有这样的学习经历：考试即将来临了，面对着眼前成堆的学习资料，总觉得心里没底儿，觉得这块知识也没掌握牢，那块知识也没掌握好，于是，考试前一天，还在抱着书本“啃”个没完。
    然而，这种做法是非常不科学的。我们可以想一想：考前拼命“开夜车”，就会导致考前休息不够，大脑疲劳，以这样的状态应对考试，还怎么可能会考得好呢？
    很多在高考中取得优秀成绩的学生在谈及考前备战时，几乎都提到了这样一点——考前绝不搞疲劳战，对此，他们这样说：
    “考前切勿开夜车或是疲劳战，这样会搞得头昏脑胀，考试时没有状态，更会造成心理紧张，总惦记着还有很多知识点没看到呢，考到了怎么办？”
    “考试前一味地‘啃’书本，钻‘题海’，直到进考场时还浑浑噩噩，尚未从X、Y、Z中钻出来，怎么会考好呢？我们平时掌握的知识，大脑已经给我们分得条理清楚。而考试前突然增加工作量，就会把许多零乱的东西覆盖在记忆的表层。这样考试时，我们就不易挖掘平时的记忆，这也是看到有些题目似曾相识而我们又做不出来的原因所在。”
    “在考试时，人会比平时更为紧张，身体消耗大，所以考前一定要养精蓄锐，保持旺盛的精力和体力。”
    考前搞疲劳战是万万要不得的。人的精力有限，大脑的兴奋是有周期的，延长学习时间，降低学习效率，最终就可能得不偿失。一些有过“开夜车”经历的学生就曾这样说：“明明前一天晚上记住的公式、定义，在考试时却怎么也想不起来，看着题目只会发呆，脑袋昏昏沉沉不知道该从哪里下笔，成绩也就惨不忍睹了。”
    的确，考前抱佛脚，就算你临时记住了一些知识，也只是记住了它们的皮毛，没有深刻理解，自然也就记忆不深刻；此外，大脑长时间地保持一种紧张的状态，并不是一件好事，严重时还可能会诱发失眠和健忘，很显然，这两个“开夜车”的附加品就可能会成为影响我们考场发挥的重要影响因素。
    事实上，考前最重要的是休息。休息好，才能精力充沛，以最佳的状态迎接考试。

给自己一些积极的心理暗示<-->考场上不想场外事

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