速读训练：图形卡片训练

怎样处理丹田呼吸和其他训练的关系,才不至于顾此<-->丹田呼吸时，怎样才能做到吸气的时间和呼气的时间

图形卡片训练
颜色能够变成想象之后，接下来该进行“图像残像训练”了。首先凝视卡片20-30秒，然后闭上眼睛看残像。看卡片时请尽可能把卡片放在光线明亮的地方，这样就能够很清楚地看到残像。有时间的话可以每天反复练习。等到能够轻易地看到圆形、三角形和菱形等残像时，就开始利用杯子和表等周围的具体物体来做残像训练。颜色残像训练1星期、图形训练1星期、具体物体残像训练1星期，这样1个月以后，你就可以自由地发挥想象了。

让想象能够自由发挥的窍门是：
1、把不能的想法变成一定行；
2、练习之前先冥想，保持心情平静；
3、慢慢睦深呼吸；
4、然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一个屏幕，默念 “出现，出现”（即让想象的内容出现在那个屏幕上）。

怎样处理丹田呼吸和其他训练的关系,才不至于顾此<-->丹田呼吸时，怎样才能做到吸气的时间和呼气的时间